PREČO CVIČIŤ STREČING? Strečing predstavuje účinnú preventívnu ochranu proti poraneniu oporného a pohybového aparátu skrátené svalové skupiny vyvolávajú pri záťaži nerovnomerný tlak na pohyblivé spojenia - medzistavcové platničky, menisky v kolenách apod. strečingom pred a po vykonávanej činnosti sa dá predísť množstvu bolestí a ťažkostí namáhaných svalových skupín, má účinok i na samotnú kvalitu športového výkonu - ovplyvňuje základné pohybové kvality - ohybnosť, pohyblivosť, rozsah pohybu a ich rýchlosť, predstavuje účinnú prípravu na bezprostredne nasledujúci výkon. Je výbornou formou rozcvičenia. Naťahované svaly sa namáhajú, pracujú, prekrvujú a zahrievajú, optimalizuje proces, počas ktorého sa športovec učí, nacvičuje a vykonáva rôzne pohybové štruktúry, pre každého človeka predstavuje vítanú a mimoriadne účinnú zbraň proti skracovaniu svalov, proti všetkým bolestiam všedného dňa i predčasnej stareckej motorike, strečingové cvičenia majú potenciál kladne ovplyvniť psychický stav cvičenca. Každé psychické napätie je sprevádzané zvýšeným tonusom/napätím kostrového svalstva, strečing tým že znižuje tonus a uvoľňuje i tie posturálne svaly, ktoré boli predtým v chronickom napätí, zároveň spôsobuje psychické uvoľnenie. Je preto užitočné zacvičiť si i počas prežívania stresu, zlepšuje a prehlbuje duševnú a telesnú relaxáciu športovca, rozvíja uvedomovanie si vlastného tela, cvičenie strečingu je príjemné a človek sa po ňom cíti dobre. << späť